ویتامین ها

ویتامین D چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟ ویتامین D یکی از انواع متعددی از مواد مغذی است که بدن ما برای حفظ سلامت خود به آن احتیاج دارد. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند و به‌وسیله کلسیم جذب‌شده استخوان‌سازی داشته باشد و استخوان‌ها را قوی و سالم نگه […]

همه‌‌ چیز در مورد ویتامین C سبزیجات و میوه‌‌ها بهترین منابع ویتامین C هستند. در این مقاله با دلیل نیاز بدن به ویتامین C آشنا خواهید شد. خوردن روزانه چند عدد مرکبات منجر به افزایش میزان ویتامین C یا ascorbic acid بدن به بیش از میزان مجاز رژیمی (RDA) می‌‌شود. برای مردان و زنان بزرگ‌تر […]

گلوکزامین سولفات، گلوکزامین هیدروکلراید، وان-استیل گلوکزامین منشأ: گلوکوزامین ماده تشکیل‌دهنده اصلی در غضروف مفاصل است. مکمل‌های گلوکزامین از پوسته‌ی صدف دارانی نظیر میگو، لابستر، خرچنگ و یا از منابع گیاهی گرفته می‌شوند. مقدار مصرف: مکمل گلوکوزامین در چهار شکل کپسول، قرص، شربت و پودر(که باید با یک نوشیدنی مخلوط شود) موجود است. مقدار توصیه‌شده برای […]

هر آنچه از کورکومین باید بدانید! در صنعت تناسب‌‌اندام هرروز مکمل‌‌های جادویی تولید می‌‌شوند. روزانه شاهد برندهای مختلفی هستیم که محصولات جدیدی عرضه می‌‌کنند. همه آن‌ها با ادعاهایی جذاب‌‌تر از برندهای دیگر یا محصولات پیشین خود عرضه می‌‌شوند. اما باید از علم استفاده کرده و درستی و نادرستی این ادعاها را تشخیص دهیم. اگرچه علم […]

مکمل‌های مولتی‌ویتامین ـ معدنی آمریکایی‌ها از اوایل دهه ۱۹۴۰ از مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی استفاده می‌کردند. این دسته از مکمل‌های رژیمی هم‌چنان از محبوبیت بالایی برخوردار بوده و در حال حاضر بیش از یک‌سوم آمریکایی‌ها از آن‌ها استفاده می‌کنند. مکمل‌های مولتی‌ویتامین و مواد معدنی در حدود یک‌ششم فروش مکمل‌های رژیمی و ۴۰ درصد فروش […]

مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟ ویتامین‌ها و مواد معدنی در رده ریزمغذی‌ها قرار می‌گیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آن‌ها نیاز داریم. ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که فرایندهای بدن را تنظیم می‌کنند. آن‌ها برای حیات ضروری می‌باشند. به دلیل نقشی که آن‌ها ایفا می‌کنند، نبود یک ویتامین می‌تواند تاثیرات […]

مکمل مفصل ساز چیست؟ همه روزه ما مفاصل خود را بیش از میزانی که تصور می‌کنیم تحت فشار قرار می‌دهیم. ورزش‌های وزنی، علی‌رغم سودمندی می‌توانند مفاصل شما را به دلیل تحمل وزن بیش از حد نابود کنند. در بسیاری از ورزش‌های استقامتی، شما مفاصل خود را تحت فشار قرار می‌دهید. ورزش‌هایی نظیر فوتبال چطور؟ سن […]

متوكسي ايزوفلاون یکی از اعضای خانواده فلاونوئیدها (ایزوفلاون‌ها) می‌باشد. ایزوفلاون‌ها به‌طور طبیعی رخ می‌دهند و مواد فعالی هستند که در سویا یافت می‌شوند. تغییرات شیمیایی ایزوفلاون‌ها به عنوان درمان جایگزین بسیاری از مشکلات مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. یکی از این فراورده‌ها اپریفلاون می‌باشد که برای درمان پوکی استخوان به‌کار برده می‌شود. متوکسی ایزوفلاون یکی از […]

مکمل کبد چیست؟ قبل از اینکه در مورد محصولات مکمل کبد صحبت کنیم، بیایید اندکی به بررسی کبد و وظیفه آن بپردازیم. کبد بزرگترین عضو بدن می‌باشد. وزن آن در حدود سه و نیم پوند بوده و عرض، ارتفاع و ضخامت آن به ترتیب ۸، ۶٫۵ و ۴٫۵ اینچ می‌باشند. کبد چندین وظیفه اصلی دارد: […]

مزایای ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B1 ازجمله ویتامین‌‌های حیاتی انسان به شمار رفته و در رده ویتامین‌‌های گروه B قرار دارد. این ویتامین نقش مهمی را در سلامتی دستگاه عصبی و بهبود عملکرد قلبی عروقی ایفا می‌‌کند. ویتامین B1 یکی از هشت ویتامین محلول در آب گروه B است. این ویتامین به تبدیل کربوهیدرات به […]

  • 1
  • 2